最近各地气温持续上升，这般灼热的烤验我们该如何应对呢?大家都在寻找清热解暑的良方，其实夏季最佳解暑品就是豆制品，夏季要多吃豆少吃豆，这样解暑效果更好，今天小编就给大家介绍几种豆，夏季有了豆的陪伴，方能经住酷暑的烤验。

毛豆是膳食纤维之王

毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩癫痫的初期表现有什么毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。

此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。

绿豆清热解暑

研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。

因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

红豆消肿除湿

中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体治疗儿童癫痫的方法那种好易水肿，吃红豆不失为一种好黑龙江治疗癫痫医院排名的消肿食疗方法。

现代研究表明，红豆富含膳食纤维抗癫痫药物有哪些特性、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。

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