现在很多的男性也在寻找各种减肥的方法，男性由于不规律的饮食和生活习惯，很多的男性都有啤酒肚的困扰!那么适合男性朋友们的减肥小妙招有哪些呢，生活中男士们腹部减肥究竟该怎么做呢?下面就一起来看看小编搜集的这些男性减肥食谱吧!

十大男士减肥食谱 让你拥有迷人棒身材

很多的男性朋友们都郑州癫痫病研究所知道运动锻炼可以达到减肥的效果，但其实生活中饮食减肥也是非常有效的一种方法哦!你们知道日常生活中男性朋友们可以吃些什么食物就可以甩脂瘦身了吗，还在为减肥烦恼的朋友们赶紧来了解一下吧，看看下面的这些食谱都吃连云港癫痫病治疗哪家好过吗?

男士减肥食谱1.苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

男士减肥食谱2.菠萝

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

男士减肥食谱3.煮鸡蛋

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士减肥食谱4.小豆

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

男士减肥食谱5.酸奶

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

男士减肥食谱6.黄豆粉可可

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

男士减肥食癫痫的诱因都有哪些谱7.粉状牛奶

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

男士减肥食谱8.矿泉水

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

男士减肥食谱9.红葡萄酒

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

男士减肥食谱10.黑米

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。