教您几招春季养生保健的小常识 春季养生小常识

春季养生小常识 牢记三点保健康

俗话说得好“一年四季在于春”，春季的养生保健是整年的关键，只有做好了才能在一年里无病无痛，远离疾西安中际癫痫医院病的困扰。所以养生堂小编要给女性癫痫病原因大家介绍春季养生小常识，告诉你们做好哪几点才能更健康。

春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前第一财经在线增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

养胃：少酸增甜多喝粥。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如山东癫痫果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。

护肝：晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，癫痫的专科医院并配以深呼吸，有吐故纳新、行气北京治疗癫痫病最好的医院活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。

教您几招春季养生保健的小常识

一年之际在于男性癫痫春。养生也要从春季开始，而且春季万物萌生，也是养生的大好时节。春季该怎么养生呢？下面教您几招春通信产业行业分析季养生的小常识。

（1）注意排毒：春季经过一个冬天的补养，特别是春节期间大鱼滨哪家医院治癫痫毒素不能顺利排出的状况。所以说春季应注意排毒。春季排毒要注意多喝水，特别是早晨起来后可先喝一杯温开水，以利排出。另外还可以多喝点绿茶或是花茶也能起到排毒的功效。

（2）注意锻炼：身体的抵抗力，能增强抗病的能力。

（3）注意饮食：要清淡，不能吃过多酸性的食物，这样会使人体的肝火过旺，而伤及脾胃，故应该多吃些性温和的食物，比如南瓜、山药等。另外在干燥的春季，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以喝点蜂蜜水，既补水有排毒。

（4）注意日如何治疗癫痫病呢常生活：春季要养成规律的生活习惯，注意早睡早起，每天保证充足的睡眠。晚上临睡前，还可以按摩按摩头部和全身，以舒缓紧张的身体和神经，得以放松。另外春季的时候，在下午暖和的时候还可以到户外晒晒太阳，既能感受一下阳光的温暖。同时还能起到补钙的功效。