职场孕妈饮食禁忌

1.平衡饮食

职场准妈咪在孕期要注意增加营养，关键就在于所吃的食物应该保持高热量，并且要含有丰富的蛋成都哪家医院治疗癫痫病最好白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素等营养元素，但是也要注意避免营养过剩。

2.千万别吃火锅

弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死哈尔癫痫病医院寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿。

3.少吃快餐

职场妈妈的工作餐多是叫外卖，一些油炸食品等快餐类的饮食不利于妈妈和宝宝的健康。请孕妈一定要注意健康饮食哦。

职场孕妈心理保健

1.尽早和领导沟通

准妈咪应该尽早地和领导沟通，领导也会合理地安排工作量，这样准妈妈们既不用担心自己的工作完成不好，也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼，既完成不好工作，也影响宝宝的健康。

2.夫妻关系和谐

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在孕期，准爸爸要给予准妈咪足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，保持平和的心情。

3.把情绪写出来

准妈咪抒发情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理陇南癫痫医院有哪些和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。

准妈咪可以通过发微博、参与论坛活动等形式来达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

4.和宝宝说说话

准妈咪还能通过语言传递心声，每天花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，享受亲子时光。

5.双方规律生活

夫妻双方共同营造一个轻松规律的孕期生活，来消除某种容易导致心理失调的状况。

孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。

6.与幽默亲密接触

笑是人生极大的生活享受，准妈咪不妨多多为自己创造能使自己开怀大笑的机会。

欣赏喜剧，看一癫痫的危害些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次。

职场妈妈保健

1.防辐射

妈咪工作时肯定避免不了过量的电磁辐射，这会对宝宝的发育造成不良的影响。因此在办公室工作的妈咪应该注意对电磁辐射进行防护，可以为自己准备一件防辐射服。

2.别总待在空调房

被空调的冷风吹的时间长了会患上空调病，导致鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。妈咪们可以每隔成都治疗癫痫病最好的医院2-3个小时就到外面通一次风，陇南癫痫医院有哪些如果天气好的话，可以趁吃饭的时候到外面晒下太阳。

3.進行腹部按沈陽哪家醫院治療癲癇病最好摩

5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

4.要有充分光照

如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。

保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。

5.孕中期垫高脚

准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生