对于在大城市打拼的人来说，只要能够给自己一个工作的平台，就是自己最大的满足。长年废寝忘食的工作，一回到家中就会发现大病小病的已经围绕着自己了。其实工作要有，但健康的身体才是最重要的，养生不能等到老了才养，也不能等到病了才治，平时要好好做好养生的工作。下羊角疯是怎么引起的面介绍6个养生的小动作给大家

，随时随地可以做而且不费时间。

养生小动作1、随时深呼吸

平时的短浅呼吸每次大约500-600毫升的量

，但真正换气只有300-400成都治疗癫痫病最好的医院毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下100郑州哪里能治儿童癫痫-200毫升的废气。

深呼吸的好处：文山治疗癫痫的医院哪家最好增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧

。

养生小动作2、伸懒腰

电脑族，白领族经常坐很长时间不运动。其实，在办公桌前，趁计算机下载档成都治疗癫痫病的医院哪家最好案室，可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸，还南宁癫痫病专业医院可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。

养生小动作3、梳头

梳头可刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用

。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风郑州军海脑病医院韩向东主任治癫痫不错后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次，对缓解大脑疲劳非常有好处。

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