在人们平时对血糖进行测定的时候，血糖偏癫痫病早期症状有哪些高的情况往往会让人们额外注重自己的饮食，那么，血糖高可以喝牛奶吗?

血糖高可以喝牛奶吗?

可以喝牛奶!牛奶不会快速升高血糖，牛奶不仅含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪，更重要的是，它的吸收速度比其他糖类要慢。

酸奶与牛奶相比，血糖上升慢的优势更为明显。因为其中含有乳酸，而乳酸对血糖反应有降低作用。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用也不至于明显升高血糖，只要记得控制碳水化合物总量即可。

适合血糖偏高者食用的食物：

小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

芋头

芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、青海癫痫病专业医院镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收腹痛型癫痫严重吗。

芹菜

芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合陕西癫痫病医院(原西安癫痫病医院)并高血压的病人可以长期食用。

其实在我们生活中还有很多食物可以有效的降血糖，除了以上几种还有很多，黑木耳、蕹菜、洋葱、苦瓜、黄瓜、南瓜、燕麦、黄鳝、泥鳅、荞麦、玉米等食材均可以有效的降低血糖喔。

编辑: 乐乐