原标题：开车一族必看！驾驶员身体的“红灯区”

开车一族由于长时间静坐、双手长时间抬起，身体的很多地方都比常人更容易出现问题。鉴于身体健康如此重要，教授我今天就来分享一下驾驶员吴忠盐池县癫痫哪个医院最有权威身上有哪些“红灯区”，广大车主们务必要提高警惕，平日里多多注意这些部位的身体健康！ 颈椎

问题表现： 开车开出颈椎病的可不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，整个颈椎的负荷就会相应加大。更有甚者，如果座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。 健康支招： 等红绿灯时做一组头部后仰

驾驶员一定要注意座椅位置的调整，以及颈部的日常锻炼。最好能坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。在驾驶过程结束后，也可以利用红绿灯的间隙，做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。 腰椎

问题表现： 近年来，越来越多驾车的中青年人成了腰椎病的“新宠”。不少车主的车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致车主如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部禹王台区癫痫病医院肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛，势必引发腰椎间盘突出等疾病。 健康支招： 避免连续开车超过一小时

有车族要预防腰椎疾病，最重要的是选择正确的坐邢台市癫痫病在哪里能医治姿和多注意腰部的活动，增加脊椎的内在稳定性。车主们最好能避免连续开车超过一小时，如果需要长时间开车甘肃癫痫的权威医院时，宜中途停车休息5—10分钟，伸展身体，活动腰部。 眼睛

问题表现： 为什么开车也会伤眼睛？当然，和看电视或看ipad造成的伤害不同，开车并不会引起近视，但强光的刺激、长时间目不转睛地观察路面、加上车厢里干燥的空气，非常容易让眼睛疲劳，甚至引发严重的眼病。 健康支招： 开车间隙可做护眼操

开车时眼睛疲劳，很容易影响开车。平时在开车的间隙，可以转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。 呼吸道

问题表现： 随着环境污染日益严重，雾霾天数越来越多。但开车时，难道要每次都紧闭车窗？即使关上车窗，也可能造成车内空气流通不畅，引发其他呼吸道疾病。更甚的是，到了冬季，车主使用空调系统，使得车内温度较高，高温会导致更多的污染物释放。而冬季开窗又较少，使得挥发性有机物等有害物质不易消散，对人的身体非常有害。 健康支招： 配备优质空调滤芯

针对外界空气质量差的担心，最好为车辆配备优质的空调滤芯。目前某些空调滤芯对空气中PM2.5微粒的过滤水平已经超过了90%，有了它，便可以大大放心了。