原标题:汽车教练的这几大陋习，你中招了吗？

我们平时经常可以看到驾校教练由于过于劳累而猝死的新闻，真的让人扼腕痛惜。那么作为一个教练，我们要怎么做才能保持自己的健康呢？

坚持早睡早起，不熬夜

作为教练，长期以来要早早地起床送学员训练考试，难得有个一天休息，总是喜欢一个懒觉睡到中午。有些年轻的教练甚至第二天要早起送学员考试，前一天还玩王者荣耀一个通宵，这些习惯非常不好。不熬夜、坚持早起早睡是用有效、也是最简单的养生之道。长期坚持良好的作息习惯，身体的免疫力和精力明显要优于熬夜晚起的人。

多喝绿茶、忌饮浓茶

许多教练教车时喜欢靠喝浓茶来给自己提神，确实，浓茶有助于刺激人的神经，使人保持清醒和注意力集中，但浓茶很容易造成教练夜间失眠。而且，浓茶长期饮用，容易伤肾。

所以，建议教练将浓茶改为绿茶，绿茶是公认的最健康的茶饮之一。绿茶内的茶多酚可以有效缓解教练紧张焦虑的情绪，有助于缓解教练员的压力，长期坚持喝绿茶，可以让教练保持良好的心态与性格。

戒烟忌酒

这个问题就不用我多谈了。烟酒伤身，地球人都知道。作为教练，要有意识地在这方面有所节制，能不抽尽量不抽，能不喝尽量不喝。须知身体是你自己的，弄垮了非邢台市母猪疯在哪里可以治愈但你自己倒霉，家人也跟着你一块受罪。作为教练的家人，最好能够对教练起到一定的监督和管理作用，慢慢地使教练员逐步告别烟酒。

坚持每年体检一次

教练的工作无比伤身，但很少有驾校会定期安排教练员们去体检。在这里，我强烈建议广大教练员最好养成每年至少陇南治小儿癫痫病好的医院体检一次通化市癫痫病医院大全的习惯，重点检查前列腺和肾功能。统计数据表明，绝大多数教练这两方面都多多少少存在着一定的问题。体检可以未雨绸缪，使很多教练的职业病在萌芽状态便及早地发现与治疗，做到防微杜渐。

拒绝久坐癫痫的护理诊断不动

教练员长期在副驾驶久坐不动，再加上精神紧张，很容易引起各种健康问题。久坐不动不仅对头、颈、肩不好，还容易引起双脚双腿发麻，造成气血不足、血液不畅。平时，教练员一定要注意多运动、多步行，经常舒展下四肢，多会感到身体轻松许多。有条件的教练可以定期去泡泡脚、做个足疗，对促进身体的血液循环、新陈代谢都有十分明显的效果。