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洋葱一天吃多少最好

每天适当的吃一些洋葱,对身体是有好处的,有很好的抗炎杀菌的作用,还有预防感冒,预防咳嗽的效果,能够增加肠胃的蠕动,帮助肠胃消化,另外还有一定的防癌抗癌的作用,对于肠胃比较好的人士来说,每天可以吃40克左右。也不能过多食用,避免造成肠胃的负担。

一:杀菌、抗感冒

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

二:促进胃肠蠕动,帮助消化

洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁方城县哪家癫痫病医院最专业的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张哈尔滨在哪里看癫痫好力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

三:预防癌症

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体陕西羊羔疯医院的选择免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

四:降血压

洋葱是唯一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

五:降血糖

洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖昆明市那家癫痫病医院最好尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。