减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真贵阳有几家癫痫医院正又有几个人能做到呢?小编推荐十大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身新乡癫痫病医贵阳有几家癫痫医院院哪家好。

TOp.10 苹果

西方有句谚语：一天一苹果，医生远离我。苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维果胶，还可有效降低胆固醇。

TOp.9 亚麻籽

亚麻籽越来越成为受欢迎的身体必须的脂肪酸，含有可溶性纤维。在你的奶酪中添加少量亚麻籽，有助于消耗身体多余脂肪。

TOp.8 咖啡因

咖啡因在生活中很常见，然而我们大多没有意识到他有抑制食欲的功效。咖啡因刺激神经，让人兴奋。当食用少量咖啡因时会刺激中枢神经，一定程度上降低食欲。

TOp.7 水

多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但事实上我们可能是因为缺水，所以多喝水是很重要的。

TOp.6 Hoodia

Hoodia是一种很好的控制食欲的食品。它产于非洲，最初是猎人打猎时带的用于抗击饥重庆癫痫病医院查询饿的。

TOp.5 鸡肉蔬菜汤

饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很很强的饱腹作用，每一份的热量成都最好的癫痫医院又很低，很适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值高，还不会为你的减肥重庆癫痫病医院查询带来负担。

TOp.4 芥末

当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效。

TOp.3 燕麦粥

早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

TOp.2 鲑鱼

鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

TOp.1 杏仁

适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体很有好处。