牙齿是人体口腔中的重要器官，想要拥有健康而坚固的牙齿，不仅要有良好的刷牙习惯，还要定期对牙齿进行检查。饮食上我们要多食绿茶，绿茶有很好的清洁消炎作用，多食芹菜，能很好的起到抗菌杀菌，保持口腔清洁，还有香菇、奶酪、洋葱、鱼虾，这些食物含有大量的氟和钙，对牙齿都有很好的保护作用。

第一：绿茶

绿茶含有大量的氟，能和牙齿中的磷灰石结合，从而可以起到焦作市看癫痫病的专家怎么样抗酸防蛀牙的效果，同时绿茶清新的味道还可除去难闻口气。

第二：芹菜

芹菜含有的纤维粗就像扫把，能够扫掉牙齿上的食物残渣，使口腔保持清洁，达到自然抗菌效果。

第三：香菇

香菇中含有的武汉哪里有看癫痫的好医院多醣等物质，可以防止牙菌斑的出现，可以起到美白牙齿的功效。

第四：奶酪

如果钙质摄取不足，则会出现牙齿松动等情况，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪是钙的良好来源之松原市癫痫病哪里医院最好一，而且它对牙齿还能发挥其他保护作用。

第五：洋葱

洋葱中含有的硫化合物是强有力的抗菌成分，它能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌，洋葱的高效杀菌作用，可以保持我们口腔环境的卫生，从而减少蛀牙的出现。

第六：豆类制品、鱼虾

这些食物中含有大量的磷、氟、钙，钙，能抑制细菌，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。而南通治疗癫痫病医院氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌产生的酸对牙质的侵蚀，能有效预防龋齿。