【导读】2016谷雨季节到来，古话说的好，养生要顺应时节的变化而变化，那么我们在谷雨季节该如何做到正确的养生呢，谷雨的来历和习俗有哪些呢，一起来看看吧。

2016谷雨养生

养血管：多吃两个果

很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致银川治疗癫痫病医院哪家最好血管营养供应不足的主要原因。空军总医院心血管内科张海涛博士强调，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体水渠，胆固醇担负着维护渠道血管壁的重要使命。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），降低坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇癫痫需要治疗吗），对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗，可别贪嘴哦！

春季水果丰富，味甜水分足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P（生物类黄酮），是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外西藏治疗癫痫病权威医院，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。

通血管：喝好三杯水

两位专家提醒，平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的三个特殊时间：早晚一杯水北京癫痫病专科医院哪家最好，深夜补口水。

睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。张海涛说，清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。

除了早晚喝水，很多昆明癫痫病治疗医院老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来喝一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。

护血管：春困别贪睡

睡眠对造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。有研究表明，睡眠超过治癫痫病的方法10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。

心血管疾病患者还要注意心情的调节，尽量做到用心、放心、清心、开心，不要生闷气，对心血管系统也大有益处。

谷雨的来历

谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日视太阳到达黄经30时为谷雨，源自古人雨河北癫痫病权威医院生百谷之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。清明断雪，谷雨断霜，谷雨是春季最后一个节谷类作物的生长发育关系很大。