在日常生活中，女孩子要定期补气血才能够面色红润有光泽。在食疗菜谱上，建议大家多多喝六道补气血的汤品。 3721健康网www.jk3721.com

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女孩子补气血喝什么汤好 www.jk3721.com

1、双红补血汤 http://www.jk3721.com

红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。 生活小常识

作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。 3721健康网www.jk3721.com

2、枸杞红枣乌鸡汤 www.j济南哪儿能治好癫痫k3721.com

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，，放入沸水中滚5分钟，捞起；枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。 3721健康网www.jk3721.com

作用：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性贫血症，调理月经不调，防治骨质疏松，提高生理机能。 生活小常识

3、当归鲫鱼汤 3721健康网www.jk3721.com

鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将中药材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。 http://www.jk3721.com

作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。 www.jk3721.com

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4、红枣银耳汤 www.jk3721.com

银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用水泡发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。 3721健康网www.jk3721.com

作用：清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。 www.jk3721.c山西专治疗癫痫病的医院又哪些om普及健康知识

5、韭菜猪肝汤 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

韭菜洗干净，切成段；猪肝洗干净之后切片；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。 www.jk3721.com

作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，营养价值很高。 健康知识

6、黄豆雪梨猪脚汤 健康养生

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。 http://www.jk3721.com

作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。 http://www.jk3721.com

健康小常识

气血不足怎么调理补气血1、泡一个舒适的澡湖南治癫痫中医治疗法 www.jk3721.com

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

2、常梳头 3721健康网(http://www.jk3721.com)

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。 健康饮食

3、多吃可补血的水果 健康北京哪个医院癫痫病看的好养生

山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。 健康养生

4、稍微喝一点儿黄酒 健康饮食

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。 健康知识

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女人气血不足的危害影响心脏 www.jk3721.com

气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

伤及大脑 生活小常识

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。 http://www.jk3721.com

肝脏 健康知识

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。 www.jk3721.com

肾脏 http://www.jk3721.com

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有儿童癫痫吉林哪家医院看的好毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血继发性癫痫能治疗吗液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。 3721健康网www.jk3721.com

胰腺 健康饮食

如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手