睡眠不好的人平时可以通过癫痫哪家医院治疗好一些助眠的偏方来调理睡眠，如果睡眠质量总是不好，就会使人感到烦躁不安，影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢?睡眠不好如何调理呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!

助眠的偏方有什么睡眠不好如何调理 睡前喝杯牛奶听听音乐

莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

小妙方：可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合干燥的秋天饮用。

百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁哪家公立医院治疗癫痫、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

小妙方：炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

小麦安神恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。

小妙方：小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在癫痫病怎样来诊断心烦无法入睡、有点小恍惚的时候癫痫治疗有哪些方法饮用。

龙眼干舒缓紧张恐惧

龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

小妙方：使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好。

玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

小妙方：将五六朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。